放下手機電腦，享受森林之美

如今，科技總是喚起激情，大自然只勉強博得禮貌的微笑。

然而，科技狀態的效果是顯而易見的。法國衛生和醫學研究所研究主任米歇爾·德米爾熱在其堪稱經典的隨筆《數字白癡工廠》中，分析了幾乎永久與屏幕連接所造成的衰弱：注意力障礙、記憶力喪失、病態焦慮、危險行為、睡眠不足、社會交往減少，如此多的證明都有據可查，它們都在影響兒童大腦發育，并污染了成人的大腦。

根據“我們擅長社交”公司的年度報告，法國網民平均每天上網5小時30分鐘，其中1小時45分鐘用于社交網絡……我只能建議，就像我自己所做的那樣，在一天中留出很長一段時間斷網，或至少避免被誘惑（沒有電子郵件、沒有新聞、也沒有電話）。如此會感覺神清氣爽且安心。

自然狀態的效果還不太為人所知。法國大腦和脊髓研究所研究主任米歇爾·勒范·居延在新著《大腦與自然》中，贊揚與自然接觸對我們神經元發育的好處。山的寂靜，水的沉浸，對自然色彩的欣賞，大海的聲音：這些普遍共享的情感是借助最新的神經科學領域進展而得以研究。特別推薦在森林里散步。調節放松的副交感神經活動因此增加了100%。樹木釋放的植物殺菌分子可增強免疫系統（有助于預防癌癥）。大腦中負責強迫性思維的區域，準確地說是前扣帶回，會變得平靜：人們越是任自己被周圍的感覺所征服，就越少胡思亂想。

這就是為什么亞洲人把森林的好處作為一項公共衛生政策。日本自20世紀80年代以來就開始實行森林沐浴，甚至擁有“治療森林”。韓國2015年通過了《森林福利促進法》。而法國距離這種方法還很遙遠……

通過調整我們大腦所承受的日常狀態，我們將能恢復我們的批判性思維，以及我們的好心情。讓我們趁ChatGPT不在的時候在樹林里散步吧！