精神疲憊、情緒不佳？聽聽音樂！
來源： 作者： 發布日期：2023-01-05 訪問次數：45
音樂越來越成為人們生活不可分割的一部分。當疲憊不堪或情緒不佳的時候，聽著自己喜歡的音樂，那些悠揚動聽的音符就像清澈的河流一般，洗滌著心靈，沖走了一切疲憊和不安。
如今新冠疫情常態化，人們呆在家里的時間越來越多，人們常常不可避免的感到孤獨、無聊、甚至抑郁、恐懼。此時，音樂更是不可或缺。最新的一項研究調查了新冠疫情期間音樂的作用。研究人員收集了來自德國、法國、英國、印度、意大利和美國的5000多位參與者的信息，超過一半的參與者表示他們會用音樂來應對壓力或抑郁等消極情緒[3]。
此外，音樂更是奧運賽場上不可缺少的一部分。就在過去不久的東京奧運會上，無論是賽前賽后，還是中場休息，場上都會播放耳熟能詳的音樂。為何運動員也需要音樂？一項新的研究指出，音樂有助于提高人們在運動后精神疲勞時的表現。這項研究首次調查了在精神疲勞時，聽音樂對耐力跑能力和表現的影響[1]。
一般而言，運動員疲憊后的能力和體能都有所下降，表現也可能越來越差。來自愛丁堡大學的研究人員使用兩項測試（間隙跑測試和5km長跑測試）來研究音樂對十八名健身愛好者的跑步表現的影響。研究結果顯示，與沒有音樂的情況相比，精神疲憊的健身愛好者在有音樂的情況下，間歇跑和5km長跑的能力和表現都更好。研究人員認為音樂的積極影響可能是由于聽音樂時對努力的感知發生了改變。
音樂不僅是我們生活不可缺少的部分，還是一些賽事和重要場合的重要組成部分。它不僅能緩解我們居家期間的孤獨和恐懼，還能激發比賽運動員在精神疲憊時的能力和表現。如果你感到精神不佳，或跑步時疲憊不堪，不妨播放一首喜歡的音樂吧。
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