聽音樂真的能助人健康嗎？

習慣了每天都有歌聲陪伴的日子，并不覺得這是一件重要的事情。某個安靜的下午，我突然問自己，如果沒有了歌聲，我的生活將會變成怎樣？”一位歌友在文章中寫道。

在日常生活中，我們常常體會到歌唱所帶來的快樂，而喜歡唱歌的人往往更為樂觀開朗、積極向上。因此，歌唱不僅僅是一種娛樂手段，更是一種有利于身心健康的值得推廣的鍛煉方式。

歌唱的人都長壽？

早在上世紀三十年代，就有人發現許多知名歌手都能活過八十歲甚至上百歲，這對于那個年代的醫療健康水平來說非同尋常，故提出了歌唱可使人健康、長壽的觀點?，F代研究表明歌唱的確具有增加肺活量、改善循環、減少抑郁等益處。

美國加州大學的研究人員發現，唱詩班的成員在每次排練后，他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出后，這種免疫球蛋白更是增加了240%。美國加州大學的羅伯特·貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究，他表示："壓力會影響人體的免疫系統。而如果你對自己做的事情感覺很好，免疫系統就會得到增強。"

即使那些從來沒有經過聲樂訓練的老人，也能通過唱歌得到實際的益處：堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少，也更不容易摔倒。

不過專家也提醒，傳播歌唱能給我們帶來健康與幸福，但也須掌握合理的“度”。過度用嗓會損傷聲帶，導致聲帶小結、息肉的形成。

聽音樂能治??？

除了唱歌，聽音樂也有好處，華山醫院中西醫結合科杜懿杰副教授指出，在繁體字中，樂、藥、療三字同源，用樂如用藥，音樂與藥物、治療具有天然的聯系。在傳統醫學中，五臟可以影響五音，五音可以調節五臟。音樂療法能舒體悅心，流通氣血，宣導經絡，與藥物治療一樣，對人體具有調理治療的作用。

從現代醫學角度來看，每個人的大腦都有一個特定的音樂敏感區，每當外部的音樂語言與內部的心理頻譜相對應，相呼應時，就會產生巨大的諧振和深刻的共鳴，音樂聲波作用于大腦，能提高神經細胞的興奮性，通過神經及神經體液的調節，使人體分泌一些有益于健康的激素、酶和乙酰膽堿等物質，對調節血流量改善血液循環，增強腸胃蠕動，促進唾液等消化液的分泌和加強新陳代謝等都有重要作用。杜懿杰醫生通過心理測評發現患者憂郁及焦慮情緒，睡眠情況，興趣及全身癥狀等均有明顯好轉，量表分值下降較多。

此外，研究發現腫瘤患者在經過放、化療治療后，免疫系統受到較大的影響。未接受音樂治療人群的T淋巴細胞亞群CD3、CD4陽性細胞及NK細胞都下降較低，而接受音樂治療的則無明顯下降。這些都說明了免疫功能的變化與神經及精神活動是相關的，音樂療法提高了神經細胞的興奮性，改變了患者抑郁及焦慮狀態，通過神經及體液的調節，使免疫功能得到增強。

杜懿杰醫生告訴我們，音樂療法與中藥一樣，也有歸經、升降浮沉、寒熱溫涼等各種特性，必須由專業的音樂治療師才能調配出合適的音樂處方。音樂也需要炮制，同樣的樂曲，使用不同的配器、節奏、力度、和聲效果均不相同。音樂療法也需要不同的樂器、不同的樂曲彼此配伍，如同中藥處方中有君臣佐使一樣，配伍得當，方能起到治療效果。應用音樂治療，也分正治、反治：讓情緒激動狂躁的患者傾聽平和悠揚的樂曲，屬于正治，而以如泣如訴的樂曲帶走患者的悲傷、以快節奏音樂發泄患者興奮狂躁情緒則屬于反治。